Banta snabbt och gå ner i vikt

Såhär efter midsommar så kan det vara så att man kanske ätit lite onyttigt i några dagar. Dags att kickstarta kickstarta sommaren och kanske semesterns diet. Om man tittar väderprognoserna de kommande dagarna så ser man att det kommer bli varm. Det betyder glass, och vi vet alla att glass inte är det bästa man kan äta när man vill ner i vikt snabbt. Bantasnabbt.se ger er därför ett trevligt, och framför allt fettfritt recepet på sorbet, det absolut bästa alternativet till glass när du vill ner i vikt snabbt och samtidigt svalka dig i hettan.

Bantasnabbt.ser ger dig: Ananas och Apelsin Sorbet för 4 personer

Ingredienser

• 0.5dl vatten
• 50g socker
• 2dl apelsinjuice
• 6ml citronjuice
• 1 burk krossad ananas
• Rivet apelsinskal

Tillagning

• Bland sockret och vattnet i en kastrull och lös sakta upp sockret på medelvärme. Det får inte koka.
• Använd en mixer för att mixa ananasen till en en smidig juiceblandning.
• När du har mixat ananasen så bland sockerlagen, citronjuice, apelsinjuicen och lite rivet apelsinskal. Sätt in blandningen i frysen och låt den stå tills dess att den stelnat men inte frusit helt.
• Ta ut blandningen från frysen och mixa sönder ordentlig en sista gång.
• Stoppa in den färdiga sorben i frysen en sista gång och låt den frysa till sig. Det tar ungefär 2 timmar.
• Klart att serverar! Gärna med lite färska bär!

Ut och njut i solen!

Redo att börja banta snabbt idag? Vill du ner i vikt snabbt? Bantasnabbt.se ger dig 4 snabba tips för att kickstarta din resa mot ditt lättare jag.

Hitta en träningskompis

Du har säkerligen någon i din närhet som du vet har samma problem dig och också vill ner i vikt snabbt. Fråga om ni kan bli träningskompisar! Tillsammans så kan ni diskutera hur ni hanterar era dieter och bantningspreparat, men först och främst kan ni träna tillsammans. Ni kan sporra varandra att springa den där extra kilometern eller öka takten den där sista biten. Utmana varandra. Vem kan träna hårdast och rasa ner i vikt snabbast?

För journal

Skriv ner hur mycket du tränar och hur du äter. Väg mängder mot varandra. Hu mycket äter du? Hur mycket tränar du? Försök att finna den medelväg som krävs i form av träning, matintag och bantningspreparat när du vill ner i vikt snabbt.
Genom att föra journalen så kommer du se vad du stoppar i dig och det kommer bli lättare för dig att visualisera vad du måste sluta äta och vad som sätter sig runt magen.

Sätt upp mål

Sätt upp mål för hur du vill att din diet skall fortskrida. Det här kommer att hjälpa dig att jobba hårdare för att nå dit du vill komma. Börja med små delmål och öka dig sedan uppåt för att när du känner att du fått upp tempot.

Keep it simple stupid

Ovan uttryck är väldigt talande när du vill ner i vikt snabbt. Komplicera inte saker och ting allt för mycket i början. Ta dig tid att komma in i din diet och förstå mekanismerna bakom. När du känner dig redo lägger du i en andra växel.

Innan man bestämmer sig för vilken diet man skall välja när man vill ner i vikt snabbt så är det alltid bra att läsa på och utbilda sig inom olika typer av dieter. De allra vanligaste dieterna idag beror allt som oftast antingen kalorier eller kolhydrater. Det kan vara svårt att skilja på hur de fungerar så vi tänkte idag förklara för dig hur dessa två typer av dieter fungerar och vad som skiljer dem åt och hur de fungerar när du vill ner i vikt snabbt.

Kolhydratdieter

Dessa dieter minskar ditt intag av kolhydrater. Mat som pasta, bröd och potatis har en hög halt av kolhydrater. I en normal kolhydrat diet så ersätts dessa med alternativ med ett högt innehåll av protein, nyttiga fetter. Exempel kan vara frukt och grönsaker.

Fördelar med den här typen av dieter är att det är enkelt att börja. Det är bara att läsa på vilka matvaror som du skall undvika och du tvingas inte äta mindre mat, du får fortfarande äta dig mätt.

Nackdelarna är att du får ge upp basmatvaror i dagens samhälle, godis och snacks inkluderat om du vill ner i vikt snabbt.

Kaloridieter

Här finns det inga egentliga begränsningar för vad du får eller inte får äta om du vill ner i vikt snabbt. Allt du måste kontrollera är hur många kalorier din mat innehåller och att du anpassar ditt intag så att du lyckas gå ner i vikt snabbt.

Fördelarna är såklart att du inte behöver utesluta någon mat alls. Relativt enkelt att räkna antal kalorier med dagens krav på innehållsförteckningar på alla matvaror.

Nackdelar är att du ständig måste räkna varje kalori du får i dig. Det kan även vara svårt att fördela ditt kaloriintag över dagen så att du inte går hungrig mot slutet av dagen.

Man kan tydligt se att båda diettyperna har både för och nackdelar. Känner du att du klarar av att äta mindre mat och ibland gå runt hungrig så kanske kaloridieten är ditt val. Är det tvärt om så kanske du hellre väljer kolhydratsbaserade dieter. Valet är ditt, pröva varje diettyp några dagar. Hur känns de? Vill du ner i vikt så måste vilket som välja en diet och då vill du gärna välja en diet som du kan kontrollerar och upprätthålla.