10 sätt att bränna fett

Dela gärna vår sida!

Tyvärr är vi som människor begåvade med en funktion som gör att allt överflöd vi äter omsätts till fett. Tyvärr kan denna egenskap leda till att vi slänger oss in i onödiga dieter, bantningspiller när i vill bränna fett. En av hemligheterna till att bränna fett är att kickstarta metabolismen.

Kondition är inte allt

Konditionsträning är bara en del av det träningsschema som du bör genomgå när du vill bränna fett. Det är därför är det viktigt att du även lägger tid på styrketräningen för att bränna fett effektivt.

Fria vikter

När du styrketränar är det mycket bättre att nyttja de fria vikterna än de statiska maskinerna. De fria vikterna hjälper dig utveckla koordinationen och det i sin tur betyder att du använder fler muskler när du tränar.

Kort vila

Det är inte fel att vila mellan övningarna när du bränner fett. Skaka loss mellan varje övning så orkar du lite mer nästa gång.

Träna hela kroppen

Även om det känns som om allt fett sitter på magen så är det inte bara där du skall fokusera när du vill bränna fett. Alla muskler i kroppen bränner fett, så därför skall du försöka träna alla muskler i kroppen, inte bara utvalda muskelgrupper, kontinuerligt.

Träna på morgonen

Även om du sover så förbränner kroppen energi i form av exempelvis kolhydrater. Om du då tränar på morgonen när kroppens depåer är tomma så kommer du tvinga den att nyttja dess extrareserver, fettet – perfekt när du vill bränna fett.

Ät frukost

Bara för att du tränat på morgonen så skall du inte hoppa över frukosten – det är de facto dagens viktigaste mål. Därför är det viktigt att du äter en komplett frukost som kan stödja dig genom hela dagen så att du kan undvika onödigt småätande. Något som är A och O när du vill bränna fett.

Andas genom näsan

Att andas genom näsan kan hjälpa dig stabilisera hjärtrymt och förbättra din uthållighet vilket betyder att du orkar träna lite mer och bränna fett lite mer.

Undvik trendiga dieter

Vill du bränna fett så finns det inga genvägar. Du måste bränna mer fett och energi än vad du tar in. Det finns inga andra sätt som fungerar långsiktigt.

Träna i intervaller

Det sägs att om man tränar i korta, snabba och explosiva intervaller lyckas man bränna fett snabbare än vid långsam träning. Så träna hellre i ett högt tempo med jämn belastning istället för långsamt.

Förändring förnöjer

Att träna på samma sätt varje dag gör ingen glad. Förändringar i träningsschemat kan komma som en välkommen förändring när det känns som jobbigast att träna Det kommer att hjälpa dig att fokusera och satsa ännu hårdare på att bränna fett åter igen.

Dela gärna vår sida!

Relaterade inlägg:

  1. 10 tips för att banta snabbt!
  2. Svält är inte att banta snabbt!
  3. Snabba tips för att gå ner i vikt snabbt
  4. Att se nålen röra sig ner i vikt snabbt
  5. Att banta snabbt sitter i huvudet!

6 kommentarer till “10 sätt att bränna fett”

  1. Necessary Diet Fitness Ideas Uncovered säger:

    [...] Tellers is self-taught blogger and wellness freak. Go to his weblog, Bränna fett for in-deapth data within the latests excess weight reduction [...]

  2. Necessary Diet Fitness Ideas Uncovered | Mygreenbucks.net säger:

    [...] Tellers is self-taught blogger and wellness freak. Go to his weblog, Bränna fett for in-deapth data within the latests excess weight reduction [...]

  3. Best Anti-Aging and Skin Tips Advice » Blog Archive » Necessary Diet Fitness Ideas Uncovered säger:

    [...] Tellers is self-taught blogger and wellness freak. Go to his weblog, Bränna fett for in-deapth data within the latests excess weight reduction [...]

  4. All Pure Foods To get Quick Fat reduction | Mygreenbucks.net säger:

    [...] Tellers is self-taught blogger and wellness freak. Check out his website, Bränna fett for in-deapth facts from the latests fat reduction [...]

  5. Best Anti-Aging and Skin Tips Advice » Blog Archive » All Pure Foods To get Quick Fat reduction säger:

    [...] Tellers is self-taught blogger and wellness freak. Check out his website, Bränna fett for in-deapth facts from the latests fat reduction [...]

  6. All Pure Foods To get Quick Fat reduction säger:

    [...] Tellers is self-taught blogger and wellness freak. Check out his website, Bränna fett for in-deapth facts from the latests fat reduction [...]

Lämna en kommentar



Hälsoblogg