Gå ned i vikt – tips och trix

Det finns många tips och trix när det kommer till att gå ned i vikt. Många personer med övervikt försöker bli av med de extra kilon de bär på. Målet är ofta en idealvikt och vägen dit är sällan så enkel som att sluta äta vissa produkter. En viktig del av att gå ned i vikt är att börja röra på sig mer, träna och lägga om sin kost. När man får i sig färre kalorier och rör på sig mer så kommer man att gå ned i vikt. Många gånger bör man konsultera en expert eller en  rådgivare då det kan finnas personliga faktorer som spelar in.

För att må bra och leva normalt under perioden du vill gå ned i vikt bör du fortfarande äta ordentligt. Att gå runt med en sugande hunger och dåligt humör på grund av bantning är inget att rekommendera. Att välja en viss diet eller metod kan vara påfrestande, och allt fokus hamnar på att inte äta eller att hela tiden förbjuda sig själv. För att lyckas att gå ned i vikt så får man verkligen se det som en process och inget som händer över natten.

Motivation till att gå ned i vikt

Att försöka gå ned i vikt är en stor förändring ifall du har haft samma vanor länge. Att få en kickstart för att sedan lägga om dina vanor brukar vara det som hjälper bäst. Då får du motivationen att fortsätta då ett snabbt resultat av viktnedgång faktiskt kan vara den kicken som ger dig energi till att lägga om kosten och börja träna långsiktigt. Det senaste inom vikt och hälsa är att äta sig smal, det handlar inte längre om att svälta sig. Att kombinera rätt mat med träning gör att du fortfarande kan vara glad, pigg och på det sättet fortsätta ha motivationen till att nå ditt mål.

Gå ned i vikt med en muta

Gör du vad som helst mot betalning? Behöver du gå ned i vikt?

En muta på några få tusenlappar kan vara tillräckligt för att du ska gå ned i vikt enligt en ny studie genomförd i England. Programmet som introducerades av brittiska National Health services tillsammans med det privatägda företaget Weight Wins.

Studien som sträcker sig över 1 år har visat att en muta om 215 pund, eller ungefär 2200 svenska kronor räckte för att de 400 personerna i ”Pounds for pounds” i snitt skulle gå ner nära 4 kilo. Medelåldern på personerna i gruppen var 45 år och hälften av dem var kvinnor. Medelvikten vid studiens startskede var 101 kilo.

De som deltog i undersökningen fick instruktioner och tips för hur de skulle gå ner i vikt och mottog betalning om de uppnådde de i förväg uppsatta målen för viktminskning. Samtliga mål var personligt anpassad och personligen anpassade till testpersonens behov. Dryga 38% av personerna fullföljde inte programmet och hälften av dem som fullföljde förlorade mer än 5 procent av deras totala kroppsvikt.

Kanske dags att hitta något som är villig att muta dig om du behöver bli av med några överflödiga kilon?



Hälsoblogg