Allt om superfrukter

Termen super fruit, superfrukt eller superbär används flitigt idag av olika livsmedelstillverkare och marknadsförare. Det finns teer, juicer, torkade bär, och andra hälsoprodukter som säger sig innehålla denna superprodukt.

Med superfrukt menar man allmänt frukter och bär med ovanligt mycket antioxidanter och andra näringsämnen, och begreppet nyttjas av livsmedelstillverkare för att skapa nytt intresse. Bara namnet superfrukt eller superbär låter som något väldigt hälsosamt, exotiskt och något man kanske till och med skulle kunna tänka sig att betala något extra för, därav används namnet flitigt i marknadsföring. Benämningen superfrukt eller superbär omges inte av någon som helst regelverk utan får användas helt fritt av vem som helst. Exempel på superfrukter är svarta vinbär, mangostan, goji, granatäpple, blåbär, noni, aronia, och acai.

Då dessa frukter innehåller höga halter vitamin och antioxidanter säg de kunna förebygga eller lindra sjukdomar som bland annat cancer. Vare sig detta är sant eller ej finns det andra fördelar med denna trend. En fördel med superfrukt och superbär trenden är att fler och fler äter dessa nyttiga frukter och att konsumtionen av frukt och bär ökar. Ett större intresse för frukt och bär leder även till att utbudet i butikerna ökar, och förhoppningsvis kan priserna bli lägre. Något man bör vara medveten om är att på grund av stora innehåll av antioxidanter så ska dessa frukter och bär ätas helt färska eller snabbfrysas eller snabbtorkas.

Just nu är acai-bäret i ropet när det gäller superbär och hälsa. Det här lilla svartlila bäret sägs vara hur nyttigt som helst. Acai innehåller höga halter av antioxidanten antocyanin, och i jämförelse med rödvin är halten mer än 10 gånger så hög i acai-bäret. Förutom den höga halten antioxidanter så är bärets vitamin- och mineral innehållet väldigt högt. Därtill innehåller acai-bäret även nyttiga omega-9- fettsyror.

Så, marknadsföringstrick eller ej, så är dessa superfrukter och superbär väldigt nyttiga och bör med fördel ingå i ens dagliga kost.

Sponsrade produktrekommendationer för detta inlägg

acai kapslar Allt om superfrukterAcai Superfruit

”Superfrukten Açaí/Euterpe oleracea Mart. är rik på näringsämnen, främst antioxidanter. Açaí-bäret växer vilt på palmträd i Amazonas regnskog i Sydamerika. I Brasilien har man speciellt utvecklat en stor användning av Açaí för traditionellt folkmedicinskt bruk…”

Läs mer om denna produkt…

 

goji kapsel  Allt om superfrukterGoji

”Gojibär har konsumerats sedan urminnes tider i Asien för att uppnå en god hälsa, välmående och livskraft. Historierna är många kring bäret och det har flertalet namn, bl.a. Wolfberry, Lyciumbär, Gouqizi, The Happy Berry…”

Läs mer om denna produkt…

Hur fungerar egentligen måltidsersättningsprodukter?

För det första bör man förstå att måltidsersättningsprodukter och protein- och kolhydrattillskott inte är samma sak. Protein- och kolhydrattillskott, ofta i form av shakes, pulver eller bars, används som komplement till den vanliga kosten vid träning för att öka energiintaget. Medans måltidsersättningsprodukter, oftast olika pulver, intas istället för måltider.

Måltidsersättningsprodukter innehåller både kolhydrat, protein, fett och vitaminer för att de ska kunna byta ut en hel måltid och de lockar då de lovar en snabb lösning på ett jobbigt problem för många, alltså övervikt.

Måltidsersättningsprodukter fungerar oftast enligt lågkaloriprincipen. Genom att man byter ut sina måltider mot måltidsersättning så får man automatiskt i sig färre kalorier än vad man gör av med. När kroppen inte får i sig tillräckligt med energi så tas energi istället från fettreserver och man går ner i vikt. Fördelen med dessa pulverdieter är att man aldrig behöver räkna kalorier samt att man snabbt har en smal och kalorisnål måltid redo.

De ger snabba resultat vid viktnedgång och risken att man drabbas av någon vitaminbrist är huvudsakligen liten. Nackdelen är att kroppen inte får i sig tillräckligt med kalorier vilket gör att den ställer in sig på svält. Är kroppen inställd på svält är risken stor att ämnesomsättningen minskar och istället för att göra av med energi så gör kroppen allt för att spara energi istället. Dessutom plågas man ofta av konstant och kraftig hunger och kroppen är allmänt svag och missnöjd med situationen. Det stora intaget av vätska kan även göra att mineralhalten i blodet blir för utspädd, vilket inte är bra.

Förutom detta är risken för viktuppgång stor igen när dieten avslutats, eftersom kroppen skriker efter energi och näringsämnen. Att leva på måltidsersättning är också väldigt dyrt, och kostnaderna drar ofta iväg mer än man trott. Att dessa produkter är väldigt söta gör även att behovet av att äta sött ökar under dietens gång, och detta kan efteråt bli ett stort problem i sig.

Det finns regler på vad en produkt ska innehålla för att den ska få kalla sig och säljas som måltidsersättning. För att bli godkänd måste energiinnehållet ligga mellan 200 till 400 kcal per måltid. Det finns dock inga krav på vitamin och mineralinnehåll, pris eller smak. Man bör alltså se till att vara väl påläst och veta vad det är för produkt man köper för att inte riskera att bli undernärd.

Måltidsersättningar bör också endast användas under en kortare begränsad tid på upp till två veckor. Detta eftersom kroppen inte får i sig tillräckligt med energi och näringsämnen. Man bör även förstå att det i första hand är vatten och kolhydrater som kroppen förbränner under dieten för att få tillgodogöra sig energi. För att öka fettförbränningen krävs det emellertid att man motionerar kroppen samt inte har den inställd på svält.

Vill du testa en diet bestående av måltidsersättning kan det vara klokt att se till att äta mycket frukt och grönt undertiden så att kroppen fortfarande får i sig viktiga mineraler, vitamin och framförallt fibrer. På så sätt minskar risken för både magproblem och undernäring.

Sponsrade produkter för detta inlägg

viktminskning intensiv Hur fungerar egentligen måltidsersättningsprodukter?Viktminskning Intensiv från Svenskt Kostillskott

”Viktminskningspaketet Intensiv är marknadens effektivaste viktminskningspaket för personer som vill gå ner i vikt på snabbast möjliga sätt. Paketet är framtaget för personer som i kombination med en diet även valt att öka på mängden motion. Den ökade motionen kan vara promenader eller annan form av motion.”

Läs mer om denna produkt…

Hälsa och viktminskning med Acai bäret

Acai är ett bär som växer högt uppe i luften på palmer långt inne i Amazonas djungler. Det mörklila bäret, ungefär lika stort som en vindruva, har på senare tid rönt stora framgånger världen över tack vare dess extremt höga innehåll av hälsosamma näringsämnen och effekter. För urinnevånarna i Amazonas djungler har bäret i hundratals år varit en vital del i deras diet.

acai Hälsa och viktminskning med Acai bäretUngefär 10% består av ätbart fruktskött och skin, kvar är 90% av kärnor och frön som man normalt inte äter då en majoritet av näringsämnen återfinns in fruktköttet. Fruktköttet i sig har en ljuvlig smak av bär och choklad. Med dess hälsosamma effekter och goda smak så är det inte konstigt att det har tagit världen med storm.

Trots att bäret långe har varit populärt i Brazilien så har det under en längre period varit mer eller mindre okänt i resten av världen. Men på senare tid så har media, med Operah Winfrey, ABC, NCB, CBS och andra rapporterat om dess effekter. Världskända läkaren och hälsoexperten Dr Perricone (The Perricone Promise) har till och med gått så långt som att påstå att bäret är superfrukten nummer 1. Bäret har ett extremt högt innehåll av antioxidanter, amino syror och essentiella fett syror. Med mellan 15 och 20 gånger så många antioxidanter som druvor så är det utan tvekan den absolut bästa källan till antioxidanter. Allt detta gör att Acai sägs kunna hjälpa dig:

  • Med din viktminskning
  • Ge dig mer energi
  • Stärka ditt immunsystem
  • Balansera ditt kolestorol
  • Balansera ditt blodsocker

Tyvärr är det så att Acai i bärform är mycket svårt att hitta i vanliga mataffärer i Sverige. Bäret i sig är extremt känsligt och skulle aldrig klara av att fraktas över Atlanten. Men, tack vare modern teknologi så går det att processa bären och bevara dess hälsosamma egenskaper i olika former av hälsotillskott. Genom att försiktigt, försiktigt frystorka bäret så kan även i norden ta del av detta exklusiva bär. Tack vare detta så finns idag Acai i de flesta välsorterade hälsokostaffärer runt i landet.

På internet så går det även att få varuprover för den som vill pröva bäret. Bland annat Herbal Vital erbjuder helt kostnadsfria varuprover. Klicka här om för att komma till deras hemsida.

Källa: Wikipedia



Hälsoblogg