Fyra saker att tänka på när du vill gå ner i vikt

Att vara överviktigt och vilja gå ner i vikt kan vara både svårt och jobbigt. Alla vill vi leva ett hälsosamt liv varför det idag finns ett oländligt antal olika metoder för att gå ner i vikt. För att hjälpa dig lyckas så kommer denna artikel ta upp fyra saker att tänka på när du vill gå ner i vikt och skall välja metod.

Det första du skall göra är att inte stressa upp dig. Att gå ner i vikt är ett långsiktigt företag som inte bara låter dig bära kläder i mindre storlekar, det kommer även var positivt för din hälsa. För det krävs tålamod, motivation och beslutsamhet. Har du detta, eller intalar dig att du har dett så kommer du att nå långt.

Träning och motion är en av de absolut viktigaste punkterna när du vill gå ner i vikt. Även här finns det oändligt många sätt att göra det på. Du kan promenera, du kan jogga, du kan köpa ett gymkort. Valet är ditt. Huvudsaken är att du väljer en metod som passar dig och dina behov. Träningen måste komma naturligt, gör den inte det så kommer du att misslyckas.

I anslutning till träningen så är minskat energiintag av stor vikt när du vill gå ner i vikt. Vill du gå ner i vikt så måste du förbränna mer energi än vad du tar in. Först när du gör detta så kommer du se de överflöda kilona att försvinna. Vad som är viktigt att komma ihåg är att detta inte betyder att du skall svälta dig själv, då är du helt fel ute. Du skall vara medveten om vad du äter och vad som du stoppar i dig innehåller. Variera din kost och ät minst 3 mål mat om dagen.

Var inte blyg. Har du problem med att gå ner i vikt? Ingen fara. Det finns många, många fler i din situation. Du kan träna tillsammas med andra på ett gym. På Internet så finns även mycket hjälp att tillgå.

Gå ner vikt med rätt plan – Del 3/3

Äntligen! Du har äntligen nått det mål du arbetat för så länge, du har lyckats gå ner vik! Äntligen går du i de där jeansen som du växte ur för så länge sen! Eller, du kanske bara har nått ett del mål – du har bara kommit halvvägs! Det gör inge. Du har uppnått ett mål, vare sig det är det slutgiltiga eller ett delmål. Det är dags att fira! Njut segerns sötma i några dagar och börja planera ditt nästa steg. Hur mycket ska jag gå ner vikt ytterligare eller hur ska jag undvika att gå upp igen.

2639190521 7e27de2505 300x225 Gå ner vikt med rätt plan   Del 3/3

Så, det här var den sista delen i vår lilla serie med tips för hur du ska tjuvstarta din plan för att gå ner vikt och banta snabbt. Att gå ned vikt kan vara så enkelt bara du ger dig attan på det och jobbar hårt för att nå dina mål. Var disciplinerad med din diet, ditt träningsschema och hur du äter dina bantningspreparat så kommer du se resultat direkt! Lycka till!

Att banta snabbt sitter i huvudet!

Att banta snabbt är inte bara kosttillskott, dieter och träning. Det är minst lika mycket styrka och motivation för att orka.

Du måste förberede dig mentalt för vad som komma skall. För innerst inne vet du att det kanske kommer bli jobbigt och det måste först acceptera för att du skall kunna nå ditt mål. Först måste du visuallisera ditt mål, hur vill du se ut, vilken storlek vill du nå? Det kan vara något så enkelt som att du vill få på dig det där paret byxorna som numera är för stora.

När du väl har etablerat ditt mål. Sätt upp en plan i dit huvud för du ska nå ditt mål och banta snabbt. Och då pratar jag inte om de faktiska dieterna och träningspassen. Du skall i ditt huvud motivera dig själv genom att faktiskt funderar över vad den här viktnedgången kan göra för dig, och vad för människa du är nu och vilken människa du kommer vara efter då nått ditt mål. Se på dig själv, motivera dig själv – du klara det här.

Nu är det dags att börja planer. Planering och kunskap är A och O. Läs på om den träning, du bestämt dig för, din diet du valt och handla de bantningspreparat som du tycker passar dig och som kan hjälpa dig banta snabbt.

Nu är det dags! Och ledordet är skynda långsamt. Kom in i rutinerna, ät rätt mat, ta preparaten och lär dig ditt träningschema. Öka succesivt takten! När du känner dig bekväm på en nivå, gå vidare till nästa! Till slut kommer du nå dina uppsatta mål!



Hälsoblogg