Bantasnabbt.se

Det finns en uppsjö med metoder  för att banta snabbt, vissa är bättre än andra. På den här sidan kommer vi rangordna så många vi kan. 5 stjärnor innebär att metoden skall vara mycket snabb och du kan förvänta dig resultat redan några dagar efter att du pårbörjat dieten. Skalan är sedan fallade ned till 1 stjärna för de mest långsama dieterna. Men kom ihåg, dieter är inte allt. Vilja att lyckas är minst lika viktigt! Har du den?

GI Dieten

GI står för Glykemiskt Index och är idag en av världens mest kända dieter. Vad du kanske inte viste är att den även för att fungera väl när du vill banta snabbt. Kort så handlar den om att olika råvaror som vi stoppar i oss har varierande GI. Detta GI är ett värde på hur snabbt kolhydraterna i råvaran bryts ned i vår kropp. Det du vill göra är att du vill äta mat med ett lågt GI på grund av att denna typ av mat kommer påverka dina hungerskänslor (insulintillförseln i din kropp) positivt och du kommer i rasa i vikt för att du äter mindre mat.

Användare av denna diet säger:

Jag är 27 år och har prövat GI-dieten i två veckor och jag har fram tills idag tappat när 4 kilo. Jag kan banta snabbt och blir till på köpet en ny människa. Till och med mina vänner tycker jag har blivit mycket roligare och socialare, de säger att det märks att jag gått ned! Ni hör själva, det är mer av en livstil än en diet och jag skulle inte tveka på att rekommendera den någon! – Sofia

Rekommenderad läsning:

Gå ner i vikt : mina samlade erfarenheter av GI-metoden av Ola Lauritzson

Nu har Ola samlat ihop sina allra bästa tips – allt för att också du ska lyckas. Både på kort och på lång sikt. Det absolut viktigaste är att du förstår principen med att äta rätt mat och i rätt mängd, att du lär dig skilja mellan snabba och långsamma kolhydrater, förstår vilka fetter och proteiner som är nyttiga för kroppen och hjälper dig att gå ner i vikt (eller behålla vikten) utan att det känns som någon uppoffring.

Allt om GI-metoden : den kompletta guiden till ett smalare liv av Ola Lauritzson, Gunilla Blixt, David Jonsson, Ewa Söderström Skiöldebrand

Resultatet är en bred och heltäckande guide som bygger på deras samlade erfarenheter efter att hittills ha stöttat nära hundra tusen svenskar att gå ner i vikt med hjälp av GI-metoden. Här finns den teoretiska bakgrunden: vad som händer ikroppen,hur den bryter ner maten ochvilket GI olika födoämnen har.

Medelhavsdieten

Älskar du frukt kommer du älska medelhavsdieten. Medelhavsdieten presenterades i sin vanligaste form någon gång under mitten av 90-talet och har sin grund i hur många människor äter och har ätit in länder runt om kring medelhavet. Summerat så kan man säga att den vanligaste formen av medelhavsdieten består av frukt i mängder, grönsaker, bröd och flingor, bönor, potatis och nötter. I tillägg till det så har olivoljan en central plats i matlagningen. I övrigt så rekommenderas mindre mängder av fisk, rött kött och mjölkprodukter men de är inte helt uteslutna. Idealt när du vill banta snabbt.

En läsare har skickat mig följande mail:

Medelhavsdieten är den första dieten som jag prövat någonsin som faktiskt inte tvingat mig gå hungrig hela dagar. Jag har följt dieten till punkt och pricka och sakta sakta börjat tränat. Jag har börjat tappa vikt, och har förlorat nära 10kg på 1 månad. Men det är inte det bästa, det bästa är att jag mår så bra. Med den här dieten mår jag verkligen toppen! – Anna

Rekommenderad läsning:

Omegakost – Bra mat och god hälsa med medelhavsdiet av Artemis P Simopoulos, Jo Robinson

Omega-dieten i denna bok är naturlig och vältestad och den balanserar fettsyrorna i din kost. Massor av ljuvliga rätter som innehåller bra fetter, som salladsdressing, ost, ägg och fisk – och till och med en och annan dessert – tillsammans med massor av antioxidantrika frukter och grönsaker.

100 Kalorier Dieten

Denna metod är intressant för att den förbjuder dig inte att äta något utan du kan fortsätta äta vad du vill, så länge du äter det i rätt mängder. Med den här dieten delas kost in i olika units utifrån en specifik skala. Du slår helt enkelt upp din kost i en bok och ser efter hur mycket du kan och får äta utifrån 100 kalorier. I tillägg till det så tillåter denna diet dig att äta så mycket du vill av vissa matvaror som inte anses påverka din viktminskning alls. Vi pratar god mat, inte enbart selleri och grapefrukt.

Rekommenderad läsning:

100 Calorie Diet (Engelska) av 100 Kalorier Dieten

Kan du förställa dig att du får äta vad du vill och fortfarande gå ner i vikt? Det är det 100 Kalorier dietet handlar om. Om du inte kan släppa dina kakor, choklad, pizza, glass eller läsk så är 100 Kalorier Dieten det rätta valet. Vill du äta rätt men inte inkräkta på vad du äter så är 100 Kalorier Dieten perfekt för dig.

Atkins dieten

Atkinsdieten är framtagen av dess namne, Robert Atkins. Dieten bygger på att man skall försöka eliminera näst intill alla kolhydrater i maten. Atkins menar att vi i dagens samhälle har ett alldeles för högt intag av raffinerade kolhydrater så som socker, sirap och mjöl. I tillägg till det så menar han även att fett, i rätt form, mättat fett inte ställer till så stor skada som man tror, men han menar att man ska undvika transfetter. Studier visar att man kan tappa upp till 5 kilo med Atkins på 2 månader vilket får anses tillräckligt för att kvala in här på Bantasnabbt.se.

Rekommenderad läsning:

Dr. Atkins’ New Diet Revolution (Engelska) av Robert C Atkins

En revolutionerande formular för förändrad metalbolsim ger viktminskning utan att räkna kalorier eller hungerskänsla medan kroppen automatiskt anpassar sig till det nya sättet att förbränna fet, likväl som att hitta en anpassad diet som medger idealvikt för resten av livet.