Gå ner i vikt med mjölk

Dela gärna vår sida!

WebMD rapporterar att mjölk kan vara en faktor som kan hjälpa dig gå ner i vikt. Den studie som stödjer påståendet presenterades i dagarna av den amerikanska organisationen American Journal of Clinical Nutrition.

Studien visar att de vuxna i studien som drack den högsta mängden mjölk per dag, ungefär 3.5 dl, gick ner nära 5.5 kilo på två år jämfört med dem som drack minst, som bara gick ner 3.1 kilo under samma period.

Varför de personer i kontrollgruppen intog mest mjölk även var de som gick ner mest är inte 100% klarlagt än. Forskarna fann, vad som kan vara en fingervisning, att de som lyckades gå ner i vikt mest även hade högst värde av vitamin D i blodet. Och mjölk är vår viktigaste källa till just vitamin D. Mängden kalcium i mjölk kan också vara en bidragande faktor.

”Low vitamin D is associated with weight gain, and raising vitamin D is looking more and more like it is able to help with weight loss,” says Vincent Pera, MD, director of the Miriam Hospital Weight Management Program in Providence, R.I.

”I am more and more convinced that there is something helpful about vitamin D at regulating weight,” he says.

Andra forskare som har tagit del av materialet manar dock till behärskning. Resultaten måste utredas närmare för att säkerställa att det verkligen är mjölken som givit dessa resultat.

”It may mean the dairy helps with weight loss or it may be that what is not being eaten helps with weight loss,” he says. ”For instance, more dairy intake may mean less soda intake.”

Vilket som, det skadar aldrig att dricka lite extra mjölk.

Källa: WebMD

Dela gärna vår sida!

Relaterade inlägg:

  1. Gå ner i vikt med en dietdagbok
  2. Gå ner i vikt med CrossFit
  3. Gå ner i vikt med löpning
  4. Gå ner i vikt med Spinning
  5. Gå ner i vikt med Smoothies

Lämna en kommentar



Hälsoblogg