10 tips för att banta snabbt!

Dela gärna vår sida!

Om du vill banta snabbt och gå ner vikt eller bara bättra på din hälsa så är det vitalt att du äter nyttigt. Vad du stoppar i dig är avgörande för hur tillvida din kropp och själ mår bra, om du tappar vikt eller går upp i vikt.

Vi ger dig därför dessa 10 tips för att hjälpa dig öka ditt välbefinnande och dina möjligheter att gå ner vikt snabbt!

1. Planera din mål ordentligt. Börja med frukost, mellanmål, lunch, mellan och middag.
2. Laga mat hemma så vet du vilka råvaror din mat består av.
3. Undvik transfetter – kontrollera innehållsdeklaration på dina matvaror.
4. Sluta med läsk, saft och alkohol. Överhuvudtaget alla drycker med mycket socker.
5. Ät all typ av mat med kolhydrater, proteiner och fett. Lång kolhydrater, nyttiga proteiner och rätt typ av fett.
6. Bra fett finner du i nötter, olivolja, avokados, koksnötter och fisk.
7. Balansera din träning så den passar din livsstil.
8. Rör på dig i din vardag!
9. Ät mycket frukt och grönsaker. Byt ut godiset mot en härlig fruktsallad.
10. Fokusera på framtiden och vart du vill nå då!

Dela gärna vår sida!

Relaterade inlägg:

  1. Svält är inte att banta snabbt!
  2. Hur bedömer du en diet för att banta snabbt?
  3. Att banta snabbt är en utmaning!
  4. Att banta snabbt sitter i huvudet!
  5. Att banta snabbt – hur man väljer rätt metod

Lämna en kommentar



Hälsoblogg