50 snabba bantningstips när du vill gå ner i vikt snabbt

Dela gärna vår sida!

Den här listan består av 50 snabba bantningstips för dig som känner att du vill gå ner i vikt snabbt och komma igång redan idag! Alla bantningstips kan du börja med idag om du så vill. Börja med några enstaka ut fortsätt pricka av dem en efter en så skall du se att du kommer få se resultat när du vill gå ner i vikt snabbt.

1. Äppelcidervinäger hjälper dig att minska blodsockersvägningar och hungerskänslor. Du kommer småäta mindre och gå ner i vikt snabbt.

2. Ät regelbundet och laga all mat själv så du vet vad du får i dig.

3. Undvik såser. Såser har ofta någon typ av fett som bas.

4. Någon eller några gånger i månaden så ska du unna dig vad du vill. Ät vad du vill!

5. Undvik snabba kolhydrater. Exempel är ljust bröd och ris.

6. Försöka att öka ditt intag av proteiner. Ökar ditt intag av protein gör du med fisk, ägg och kött. Protein mättar betydligt bättre än kolhydrater (socker) och förbränns långsammare i din kropp.

7. Välj magert protein. Exempelvis kyckling, fisk, och keso innehåller magert protein hjälper dig när du vill gå ner i vikt snabbt!

8. Drick mycket under tiden som du bantar. Vätskan ger mättnadskänsla samtidigt som du får en bättre hy på köpet. Naturligt så det förslår.

9. Undvik gifter, och specifikt alkohol. Sprit, specifik vodka har ett jättehögt kolhydratinnehåll, lika så öl. Undvik som pesten.

10. Ät regelbundet, på bestämda tider och ofta. Gärna sex gånger med frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. Tänk mindre portioner.

 50 snabba bantningstips när du vill gå ner i vikt snabbt

11. Undvik vätska med socker och koffein. Vatten är alltid bra, men det finns även alternativ utan socker, se vad du har tillgång till i din butik.

12. Träna inte direkt efter maten. Vänta några timmar så fungerar förbränning optimalt.

13. Välj långsamma kolhydrater. Långsamma kolhydrater kan du hitta i exempelvis pasta, och till viss del i potatis och ris.

14. Rör på dig. Skippa hissen på väg upp till jobbet. Låt bilen stå till affären, ta cykeln istället. Alternativen är många när du vill gå ner i vikt snabbt.

15. Vill du se resultat när du ska gå ner i vikt så kan du inte sitta på soffan. Du måste röra dig minst 1 timme om dagen, gärna mer.

16. Simning är en optimal träningsform för alla åldrar. Belastar din kropp minimalt samtidigt som du ökar din förbränning.

17. Motion är viktigt kroppen behöver även muskler, så försök styrketräna i alla fall någon gång i veckan. Ta hjälp om du känner dig osäker hur.

18. Stek din mat i olivolja, inte i smör eller margarin.

19. Minska mängden smör på mackan.

20. Öka ditt fiberintag. Det ger mättnadskänsla och binder fett

21. Ät långsamt. Släng i inte i dig maten. Äter du för fort kommer du äta för mycket jämfört med vad du verkligen behöver.

22. Hur mycket kalorier förbränner du? Var noga med att ta reda på just ditt energibehov.

23. Fokusera på en diet eller ett bantningspreparat. Att hoppa runt ger inte bättre resultat.

24. Sov ordentligt. Du orkar mer och du kommer få en optimal fettförbränning.

25. Variera träningsformer så kommer det aldrig bli tråkigt att ge sig ut i spåret.

26. Koffein hjälper dig att förbränna fett. Drick en kopp innan du börjar din träning och du förbränner mer.

27. Ha alltid med dig någon dryck i en flaska, det hjälper dig igenom dagen ifall du skulle bli hungrig.

28. På morgonen så skall du röra på dig först och sedan äta frukost, men skippa den inte, för då förlorar du bara muskler, inte fett.

29. Grönt te är perfekt när du vill gå ner i vikt snabbt. Det hjälper din kropp sätta fart på energiförbrukningen.

30. Ät mer indisk mat. Starkt kryddad mat kan hjälpa dig gå ner i vikt genom ökad energiförbrukning. Senap, ingefära, chili och cayennepeppar är idealet när du vill gå ner i vikt snabbt.

31. Grönsaker är nyttigt! Med hjälp av grönsaker så får du i dig alla nyttigheter som kroppen behöver men samtidigt minimalt med energier och fett.

32. Sojaprodukter har ett högt innehåll av protein men innehåller även andra ämnen som kan öka din fettförbränning.

33. Fet fisk är perfekt för dig. Bara nyttiga fetter och proteiner som kan hjälpa dig hålla fettförbränningen igång.

34. Välj rätt sorts godis. Sikta på naturlig godis. Gurkstavar eller torrostade nötter istället för chips.

35. Tips är inte allt. Du vilja är minst lika viktigt! Du kan klara det här!

36. Finns ett bantningspreparat som passar dig. Hoodia, Acai och CLA har alla visats sig ge resultat när du vill gå ner i vikt snabbt.

37. Tålamod! Du kommer inte gå ner i vikt direkt. Det kan sin tid innan du ser resultat. Stressa inte!

38. Om du inte väljer en bantningsmetod när du vill gå ner i vikt snabbt så är tallriksmodellen din vän. Den hjälpe dig äta rätt.

39. Välj osötat bröd

40. För journal över vad du äter. Det kommer hjälpa dig kontrollera dig själv och vad du får i dig.

41. Ta med dig lunch hemifrån. Skippa den feta maten som serveras i de flesta lunchrestauranger.

42. Soppa håller dig mätt och är enkelt att tillaga.

43. Tillsammans är man stark. Dela din träning med någon så blir det lättare

44. Ta professionell hjälp. Det är aldrig fel att få pekpinnar av någon som kan sitt område.

45. Du är inte ensam! Det finns många andra som är i samma situation som du.

46. Det är inte fel att misslyckas. Skulle du inte klara att gå ner i vikt snabbt första gången så gör inte det något ting. Du kommer att lyckas för eller senare.

47. Se framåt! När det är som tyngst så se framåt. Hur bra du kommer må när du väl nått över de högsta kullarna.

48. Kämpa! Det är inte lätt att gå ner i vikt snabbt, du måste kämpa!

49. Vilja! Utan vilja kommer du inte klara det

50. Du kan klara det! Många andra har gjort det, då kan du också du gå ner i vikt snabbt.

Dela gärna vår sida!

Relaterade inlägg:

  1. 4 snabba tips när du vill ner i vikt snabbt
  2. Detox, del 3: Hur fungerar Detox när jag vill gå ner i vikt snabbt?
  3. Snabba tips för att gå ner i vikt snabbt
  4. Vilken diet att välja när man vill ner i vikt snabbt?
  5. Bantningspreparat när du vill banta snabbt

7 kommentarer till “50 snabba bantningstips när du vill gå ner i vikt snabbt”

  1. emily säger:

    tack för dessa tips! ska verkligen göra en förändring nu till att få bättre självkänsla ! mvh Emily

  2. sandra säger:

    jag hoppas det verkligen funkar… för det behövs.. tack så jättemycket för tipsen.

  3. roza säger:

    jag hoppas den ska fungar för mig tack får tips

  4. Nina säger:

    Kommer verkligen att ta till mig alla dessa tips om hur jag ska lyckas gå ner i vikt.
    Jag är inte särskilt överviktig men har 10 kilo för mycket som jag har kämpat med i ett år nu. Jojo effekten kallas det visst.
    Men nu är det nya friska tag som gäller.

  5. Nanne säger:

    Jag hoppas verkligen att dessa tips funkar, i och med att jag är i stort behov av att gå ner i vikt.
    Själv är jag inte överviktig men har gått upp så mycket på sistone non stop, vilket gör att jag är rädd för konsekvenserna det kommer ge inom en snar framtid om jag fortsätter att gå upp i vikt i den här farten! Tack så mycket för tipsen!

  6. MK säger:

    Tack för tips. Jag tappade masor med det här första gången, men nu kör jag lchf istället och tycker faktiskt att den funkar ännu bätre. Slipper också vara hungrig.

  7. Peter säger:

    ”Erbjudande. Vi garanterar en kraftig viktminskning inom 5-10 dagar.

    För endast 295 kr + frakt får du 50 cl magiskt vatten från en insjö i norra Sveriges inland,med fantastiska funktioner.

    Missa inte detta, över 11.000 personer har redan prövat med enastående resultat.

    Ring Östersunds kommun för referenser och för mer information”

Lämna en kommentar



Hälsoblogg