Enkla träningstips – #3 – Stepping

Dela gärna vår sida!

Dags för dagens enkla träningstips! Dagens tips är till för de dagarna när det kanske regnar och du inte kan gå ut och gå, eller när du bara har lite tid över för att spontanträna hemma. Liksom gårdagens övning så hjälper denna dig att inte bara bränna fit, utan också tona rumpa och ben.

Enkla träningstips – #3 – Stepping

Dagens övning är väldigt enkelt. Den går ut på att du skall använda exempelvis en trappa, eller någon stabil låda i vad du känner är en lämplig höjd. Det du ska göra är att börjar kliva upp och ned i det nedre trappsteget eller på lådan. När du gör det här ska du verkligen överdriva rörelserna. Du vill lyfta benet och låret högt samtidigt som du rör armarna som när du springer eller går snabbt. Tempot skall vara högt. Känner du att det är för lätt så kan du genomföra gårdagens övning också mellan varje steg. Kör hårt!

Dela gärna vår sida!

Relaterade inlägg:

  1. Enkla träningstips – #2 – Benböj
  2. Enkla träningstips – #1 – Snabba promenader

Lämna en kommentar



Hälsoblogg