Enkla träningstips – #5 – Upphopp
Då var det dags för dagens enkla träningstips. Våra träningstips är utformade som så att du inte behöver besöka något gym eller ha tillgång till någon utrustning. Det enda vi kräver är att du har viljan att banta snabbt och gå ned i vikt. Påbörja ditt nya liv helt enkelt. Dagens övning då?
Enkla träningstips – #5 – Upphopp
Den här övning är jättebra i anslutning till promenaderna jag tipsade om förut men fungerar som fristående övning också. Det vi skall göra är upphopp. Börja med att hitta en yta med en fast grund att stå på. Sätt dig sedan ned så långt att handflatorna når i marken. Hoppa rakt upp med all kraft du kan, ta hjälp av armarna. Landa inte rak i kroppen, utan ta emot med benen och sjunk ned till marken igen för att direkt göra om samma upphopp igen. Gör 4 x 20 av denna övning. Känn hur det drar i ben och mage!
Relaterade inlägg:
- Enkla träningstips – #1 – Snabba promenader
- Enkla träningstips – #2 – Benböj
- Enkla träningstips – #4 – Liggande benlyft
- Enkla träningstips – #3 – Stepping
