Enkla träningstips – #8 – Utfall
Tisdag! Dags för en ny övning! Idag kör vi åter igen en övning för de nedre regionerna av kroppen, mer specifikt lår och rumpa. Kom ihåg att du inte behöver göra all övningar på samma dag. Arbeta istället för att du gör någon varje dag. På det viset så tröttnar du inte på träningen och den tar inte upp massa tid.
Enkla träningstips – #8 – Utfall
Börja den här övningen med att stå rakt upp, med fötterna ihop. Ta ett steg framåt med ena foten. Ta inte ett för långt steg i början. Tårna på bägge fötterna skall peka rakt fram. Börja sedan att böja det bakra benet så pass mycket frammåt att ditt knä nästan tar i marken. När du böjer knät så vill du arbeta så mycket det går med rumpan och lår. Känner du att det inte tar så mycket så flyttar du fram den främre foten något. Försök göra 3 x 10 av denna övning på varder ben.
Relaterade inlägg:
- Enkla träningstips – #3 – Stepping
- Enkla träningstips – #5 – Upphopp
- Enkla träningstips – #2 – Benböj
- Enkla träningstips – #1 – Snabba promenader
- Enkla träningstips – #6 – Sittande upphopp
